Описание пассов из Онтарио, 2001

Сталкинг плотности представления о себе

Stalking the solidity of the self / Stalking the idea of the self · Онтарио, 2001

Первая группа

0. 0

   Устойчивое положение (стойка) с согнутыми коленями.

1. 1

   Предплечья подняты перед телом (на уровне жизненных центров). Плечи лежат по бокам вдоль тела. Ладони смотрят вверх. Начинем двигать свободно пальцами считая до 5(как бы нащупывая некую плотность перед собой). После закрываем запястный сустав внутрь и выталкивающим ударом разбиваем эту плотность плоскими ладонями (ладони обращены вверх)движениями из живота наружу - 5 раз.

2. 2

   Как и #1 только ладонями вниз

3. 3

   Как и #1 с разницей: Вместо того чтобы свободно шевелить пальцами, сжимаем и разжимаем кулаки 5 раз (опять ощущаем некую плотность).

4. 4

   Как и #2 с той разницей как и в #3

5. 5

   Левая рука хватает волокна перед телом диагонально на 45? вправо вверх, правая рука хватает волокна перед телом на 45? влево вниз. После этого, руки все еще крепко держа волокна меняются местами - левая внизу - правая вверху. Меняем положения рук 5 раз и после напрягаем кисти рук, держащие волокна, все мышцы рук и затем всего тела. Затем отпускаем давление сперва в кистях, затем в мышцах рук и затем во всем теле. При этом все волокна опускаются вниз так, что тело расслабленно свисает вниз, голова свободно свисает и руки слегка покачиваются. Выдыхаем напряжение через нижний диск.

6. 6

   Медленно поднимаемся и повторяем #5, но теперь при схватывании волокон начинаем с правой руки вверху и с левой внизу.

7. 7

   Медленно поднимаемся - как только тело зафиксировано в вертикальном положении, руки делают круги наружу (левая рука над правой) - тело все еще в вертикальном положении - руки, делая круги, идут слегка назад - заходя вовнутрь - и вперед - слегка перед и сбоку от жизненных центров, где руки что-то хватают и как в #5 и 6 тело напрягается и затем расслабляется при этом расслабленно обвисая вниз с выдохом.

8. 8

   Как #7 но теперь правая рука над левой при начале наружных кругов.

Вторая группа

9. 9

   Медленно поднимаемся и начинаем трясти левой ступней в воздухе. Затем опускаем левую ногу и трясем правой ступней. Как только правая нога опустилась, потрясывание начинает подниматься вверх: переходя в колени - бедра - таз - руки - продолжая трясти руки поднимаем их вверх через стороны, при этом также трясем плечи - голову (вибрации пронизывают все теле - снизу доверху) и из апафеоза этой вибротряски быстро выдыхаем, сбрасывая свою человеческую форму в Темное Море Осознания, сгибаясь в поясе до самой земли. Медленно поднимаемся.

10. 10

    Прыгаем на месте легко и быстро - левая ступня вперед, правая назад, левая рука - назад, правая - вперед. (руки служат как усиление для прыжков ног). Прыгаем 5 раз, меняя положение рук и ног. После 5 прыжков короткая пауза и после снова выполняем 5 прыжков.

11. 11

    Правая ступня (нога) стоит впереди и левая сзади. Начиная с левой, сибем ногу и поднимаем приблизительно до уровня жизненных центров, затем левая нога опускается и правая поднимается. Это движение повторяем 5 раз - при последнем повторении левая нога остается согнутой вверху прежде чем начнется следующая серия из 5 подъемов ног. В завершении второй серии подъемов правая нога звисает в воздухе на один момент, прежде чем опуститься на землю. (Это движение из танцев Хуана Тумы).

12. 12

    Всем телом 3 раза прыгнуть влево, и затем 3 раза вправо, чтобы вернуться на прежнее место. Если недостачно свободного пространства, можно 3 раза сделать прыжки на месте.

13. 13

    Хватаем руками что-то (лишнюю, ненужную энергию, как в начале серии Активация Восприятия - Активация Матки)с обоих жизненных центров и сбрасываем в стороны вниз. 3 раза.

Третья группа

14. 14

    Намереваем, призываем Внутреннюю Тишину. Погружаемся в молчание. Как вариант - тело при этом расслабленно и едва заметно вибрирует (начиная с рук), подрагивает, распространяя мурашки по всему телу.

15. 15

    Левая ладонь слегка "овевает", мягко похлопывает не касаясь, правый жизненный центр, чтобы пробудить новое осознание - осознание внутренней тишины. Через овевание по правому жизненному центру мы используем скорость правого тела чтобы достичь внутренней тишины.

16. 16

    (Серия тепла - движение #33) С этим движением мы приводим энергию с верхней части тела вниз. В сравнение с описанием в книге, при выполнении руками круга вперед задерживаем дыхание и только при надавливании вниз делается выдох. Когда руки быстро вытягиваются вниз, еще несколько раз надавить и выдохнуть весь воздух.

17. 17

    *Боковое дыхание* (Серия тепла #37) - и здесь также выдыхаем весь воздух из лёгких.

18. 18

    Поглаживаем руками по жизненным центрам спереди и сзади.

Примечание

Через эту серию идея самого себя, которая отображается в структуре наших энергетических волокон, взбалтывается и прерывается. Первая и вторая группы направленны на то, чтобы привнести новую возможность осознания с другим взглядом. Третья группа - взгляд в котором энергия направлена так, что мы становимся снова текучими существами.

Движения руками и ногами сидя

Seated movements of arms and legs · Онтарио, 2001

Удобно и устойчиво сидим на стуле в середине или на краю. Ладони прямые. Движения рук включают также и ключичную кость. Отдельные движения (понравившиеся) могут быть повторены или продолжены.

1. 1

   Левую руку отводим к боку правого бедра и правую руку сгибаем назад. Потом правую руку сгибаем и отводим к боку левого бедра и левую руку сгибаем и отводим назад. (Движения рук те же, что и в серии Wheels of Arms And Legs - Barcelona 2000)

2. 2

   Ударяем левой ногой по диагонали вправо. То же самое повторяем правой ногой.

3. 3

   Левая рука с кисть перед лицом. Ладонь смотрит влево, ребро ладони напротив переносицы. После сгибаем левую руку назад, ладонь смотрит вниз на уровне жизненных центров и одновременно поднимаем правую руку перед лицом так, что ладонь смотрит вправо и ребро ладони напротив переносицы. Это движение по своей форме похоже на #27 из ветвудской серии. Поочередно повторяем движение правой и левой рукой.

4. 4

   Левая ступня чуть поднята над полом на уровень щиколоток и делает удар вперед параллельно полу. Снова отводим ногу назад (параллельно правой ступне) и поднимаем на уровень колена или икроножной мышцы и делаем удар вперед. Потом снова отводим ногу назад на уровень щиколоток. Повторяем то же самое правой ногой.

5. 5

   Локти подняты на уровень плеч и смотрят встороны, предплечья вытянуты вверх, ладони смотрят вперед. Левой ладонью ударить вперед, при этом рука слегка вытягивается вперед (никакого полного выпрямления) - одновременно отводим согнутый правый локоть назад. Это движение задействует ключичную кость при поворотах. То же движение повторяем с правой рукой спереди и левой рукой сзади и продолжаем попеременно.

6. 6

   Левой ступней (пяткой) стукнуть по полу и после сразу правой ногой (ступней) ударить вверх. Как только правая ступня ударит о пол - левая нога выталкивается вверх. Попеременно продолжать. (Тут как нам кажется была ошибка в немецком тексте. Все вопросы к немецким практикующим).

7. 7

   Ведем левую руку от левого уха вперед, при этом ладонь повернута влево. Повторяем то же самое правой рукой. Продолжаем попеременно.

8. 8

   Кладем правую ногу на левое колено и бъем вправо наружу. То же повторяем левой ногой.

9. 9

   Выводим левую руку (ладонь смотрит вверх) от левого жизненного центра вперед перед солнечным сплетением. Затем снова отводим назад к левому жизненному центру - одновременно выводим правую руку ладонью вверх вперед перед солнечным сплетением. Продолжаем попеременно.

10. 10

    Ударяем левой пяткой 2 раза назад, после второго удара делаем удар ногой вверх. Повторяем тоже самое правой ногой.

Примечание

Все движения могут быть повторены любое количество раз. (по усмотрению). Движения руками могут быть проведены отдельно от движения ногами и наоборот. Торс имеет солидную основу, за счет чего верхняя часть тела может двигаться свободно, независимо и беспрепятственно. Вращательные движения исходят из нижнего диска. Эта серия может проводится в трех различных интенсивностях: Jolt Form, Breath Form & Flow Form. Jolt Form: (динамичная форма) - задействует энергию сухожилий, которую она использует во время ударов по коре на нашей светящейся сфере, для выбивания затвердевшей там энергии, чтобы снова сделать её доступной для жизненных центров. Breath Form - медленная форма, при которой делается акцент на глубоком и длинном дыхании, отчего вся серия испытывается в новой интенсивности. В Flow Form - текучая форма, концентрация направлена на очень мягкое выполнение движений.

Карта полного восприятия

Mapping the total perception — body and energy body together · Онтарио, 2001

1. 1

   Мистические области в середине левой стопы вибрировать и надавливать (с обоих сторон стопы)

2. 2

   Основание большого пальца массировать и пальцы двигать друг против друга начиная с мизинца.

3. 3

   Пальцы правой руки засунуть между пальцами левой ноги - выдохнуть - верхнюю часть тела опустить вниз к ногам.

4. 4

   1-ые Врата (Бугорок большого пальца) массируем большим пальцом левой руки. Затем повторяем #1 - #4 для правой ноги.

5. 5

   Размассировать руки и затем промассировать область от косточек до колен. (повторить несколько раз)

6. 6

   2-ые врата (Внутренняя сторона икр) простукивать.

7. 7

   Дышать в Бесконечность - Дыхание Бесконечности для пассов маппинга.

8. 8

   Левую ступню (и ногу) окунаем в море осознания и возвращаем назад, после чего то же делаем правой ногой. Повторяем 5 раз для каждой ноги. (Руки лежат на ногах). После того как нога (ступня) окунулась в море осознания и снова вернулась назад, ступня брызгает (с намерением) энергию оттуда наверх. Одновременно стимулируются мистические области в косточке.

Медленно лечь на спину.

9. 9

   Левая нога (стопа) толкает наружу влево, потом внутрь и наконец вперед (в море осознания) - при этом левая ступня встряет с (намерением) в энергию моря осознания, откуда левая нога поднимается вверх пока не выпрямиться полностью вверх, пяткой в небо - одновременно с этим, правая нога ставится на пол, чтобы поддержать левую ногу при вытягиваниивверх, к тому же можно подложить руки под ягодицы. Энергия, в которую левая нога встряла до того, опускается дождем сверху вниз на все тело. Ступня и пальцы ноги не должны держаться в напряжении, ими можно слегка двигать. Вытянутую ногу расслабить, опустив на короткое время вниз. После снова - как прежде - вытянуть - немного подержать и после указательным, средним и большим пальцами обеих рук (сжатыми в щипотку) простучать заднюю сторону левой ноги сверху донизу. (при этом ногу необязательно полностью выпрямлять, голова остается лежать на полу). Теперь поднятую ногу один раз отвести всторону влево, без того чтобы она легла слева на пол. Правая нога предположительно при этом вытягивается. Потом левую снова отвести к середине и дальше вправо и положить её на пол, так что колено левой ноги лежит на полу справа, поверх правой ноги. Немного настроиться на эту позицию сна, полежать удобно. Затем левая рука начинает простукивать мистические области сбоку и в середине бедра, по кругу. Перевернуться на спину, при этом левую ногу подтянуть к верхней части тела (правая нога вытянута) - немного задержаться в этом положении и после выпрямить левую ногу и положить на пол. После повторить #9 для правой ноги и затем перевернуться на живот.

10. 10

    3-ие врата. Тазовая область (копчик). Активировать с грузиком на них. Поднимать энергию снизу вверх.

11. 11

    Дыхание для 3-их врат. При заключительном движении только тогда поднять голову, когда придёт к этому импульс - при выталкивании ладони вперед с согнутыми пальцами.

12. 12

    4-ые врата (под, над и прямо на пупке) активировать при помощи кожанного грузика.

13. 13

    Спиральное дыхание для 4-ых врат.

14. 14

    5-ые врата (в середины грудины, мечевидный отросток) - активировать при помощи кожанного грузика.

15. 15

    Ударяющие (ударное) дыхание (для 5-ых врат)

16. 16

    Положить грузик на область шеи, затылка.

17. 17

    Крылатое дыхание (дыхание крыльев). Скрестить руки перед тазом - левая рука над правой - вдохнуть и руки через стороны над за голову поднести (левая рука ближе к полу) - выдохнуть и отвести руки назад к тазу (бедрам). Это движение повторить 3 раза - при третьем опускании рук правая рука находится над левой -снова 3 раза сделать эти движения (теперь правая рука ближе к полу). При завершении руки сложить по бокам.

18. 18

    Оставаться лежать в тишине или перепросматривать.

19. 19

    Дышать в бесконечность. (Можно повторить все упражнения)

Примечание: Первый раз маппинг был показан в конце 1999 года в Мехико. С тех пор стали активироваться специальные области физического тела - мистические зоны - и соединяться друг с другом, от чего возникли определенные энергетические связи (полоски, ленты), которые установили, усилили и оживили связь между физическим и энергетическим телами.

Mapping the Energy Body был введен позже (? Santa Barbara? ), он открывает и активирует врата энергетического тела.

Прошло то время, когда физическое и энергетическое тело мапировались отдельно друг от друга, с целью усилить и очистить связь между ними. В этой серии маппинга массируются оба тела не как отдельные составные, но как одно целое - другими словами маппинг для полного восприятия - восприятия физического и энергетического тела вместе.

Путешествие осознания

Tour of Awareness — «Открыть себя влиянию энергии звёзд» · Онтарио, 2001

1. 1

   Антена - видео #1 -движение #12. Форма этого движения вобщем та же, что и в первом видео - кроме некоторых модификаций: Начинаем сидя - как только руки уходят назад, чтобы поменять положение пальцев и вперед подтягиваются к груди - во время подтягивания рук к груди - встать и при поднимании рук наверх - выдохнуть и после вдохнуть - некоторое время подержать руки вверху, после этого, опуская руки вниз, делаем выдох. Продолжить с кругами спереди и сзади (как на видео). После 3-ех ударов наверх - руки по бокам на уровне плечей, вести вниз и при этом снова осознанно сесть на стул - продолжить движение сидя. Руки остаются вытянутыми в стороны.

2. 2

   Из движения #1 вытянутые в стороны руки (пальцы все еще держат положение усиков) опустить руки вдоль тела вниз к бедрам, дальше к стопам и над стопами остановить на полу. Вдох - выдох, соединиться с землей (голова расслаблено свисает вниз). Теперь положить ладони на пол и еще раз выдохнуть при этом намеревать, вызывать внутреннюю тишину.

3. 3

   Большие пальцы вибрируют (вдох) и надавливают (выдох) мистическик зоны, области на ступнях (эти области находятся прямо над мистич зоной на пятке).

4. 4

   Мистическая Зона на расстоянии ширины ладони от косточки на внутренней стороне ноги (там где мускулы соединяются с косточкой) - вибрировать (вдох) и надавливать (выдох).

5. 5

   Мистические Зоны под - на внешней стороне колена. Вибрировать (вдох), надавливать (выдох).

6. 6

   Мистические зоны на внешней стороне и середине бедра - вибрировать (вдох), надавливать (выдох)

7. 7

   Жизненные центры - вибрировать (вдох) - надавливать (выдох) - одновременно опустить верх тела вниз, голова свисает свободно вниз.

8. 8

   Мистические зоны на локтях - вибрировать (вдох) - надавливать (выдох). Сначала слева, потом справа.

9. 9

   Мистические зоны на середине ладони - вибрировать (вдох) - надавливать (выдох) - Сначала левая, потом справая.

10. 10

    Мистические зоны на внешней стороне и середине плеч - вибрировать (вдох) -надавливать (выдох). Сначала слева, потом справа.

11. 11

    Покачиваться верхней частью тела в индивидуальном ритме энергетического тела - вперд (выдох) - назад (вдох)

12. 12

    Поддержать поток иммунной системы (Видео 1 - #1). При наклоне вперед - руки принести перед телом и при наклоне (покачивании) назад руки по сторонам назад положить (ладонями) на жизненные центры. При следующем покачивании вперед - правая рука переносится вперед, чтобы выполнить движение ПОДДЕРЖАТЬ ПОТОК ИМУННОЙ СИСТЕМЫ. Когда левая рука снова отведена назад - покачиваемся назад - п при покачивании вперед правая рука идет вперед. Правую руку при покачивании назад снова отвести назад и при покачивании вперед обе руки вывести вперед. Это всё очень текучие переходы в движениях. Чтобы испытать другую интенсивность этих движений, есть возможность во время когда руки находятся под подбородком, чтобы там сделать вибрации, слегка приподняться со стула, как только руки закончили движения можно снова сесть.

13. 13

    Массировать области вокруг лопаток (Видео 1 - #6). Не возвращая руки из движения #12 начать с "массирования областей вокруг лопаток", чтобы область вместе с плечами массировать между лопаток, от чего точка сборки расшатывается.

14. 14

    Удар Краба (Видео 1 - #2) Форма движения таже как и на кассете, только здесь не проводятся такие встрясывающие движения - попеременный вывод рук вперед проводится скорее текуче, чем ударяюще. Одновременно с движениями рук, каждый раз противоположную ногу выдвигать вперед. (например - левая рука вперед - правая нога вперед). Повторить это переменное движение несколько раз. Исходя из импульса - встать и движения руками продолжить стоя. Сидя и стоя поток или интенсивность движений индивидуальны.

15. 15

    Энергетическую дыру над головой достать. (Видео 1 - #10). Начать с 3-? х маленьких кругов вовнутрь. Когда 5 больших кругов вовнутрь будут завершены, - тело наклоняется вперед при выполнении этих кругов, - и при проделывании кругов назад - отклоняется назад. Одновременно с кругами: ноги могут, при выполнении кругов назад, слегка быть приподняты над полом, за исключением 5-го бльшого круга. Также при выполнении кругов руками ноги могут проделывать круги над полом. То же самое делать при выполнении кругов назад вниз - затем опущенную вниз энергию положить на внешнюю сторону бедер и при поднимании рук вверх - подняться со стула, потом медленно сесть и то же саиое (как для внктрених органов) с кругами наружу проделать. По окончании снова осознанно сесть на стул.

16. 16

    "Размазывать центральную силу тела" (Видео 1 - #8). Встать, ноги выпрямлены. Выполнить "Размазывать центральную силу тела", затем снова сесть.

17. 17

    Глаза закрыть и остаться сидеть во внутренней тишине - (продолжительность индивидуальна)

18. 18

    Дыхание бесконечности (Видео 1 - #11). Медленно открыть глаза, откинуться на спинку стула - при этом руками почувствовать энергию на полу (например, через легкое покачивание рук туда-сюда) и плавно перевести руки за стопы, чтобы выполнить дыхание бесконечности.

Мы находимся в путешествии Осознания. Мы все должны преодолеть соглашения, которые мы приняли С или БЕЗ нашего согласия - ибо мы являемся чем-то большим, чем мы думаем о себе. У нас есть энергетическая противоположность нас самих, через которую мы испытываем связь с темным морем осознания и с Бесконечностью. Мы встретим эту часть себя в корридоре внутренней тишины. Тогда мы узнаем истинную природу всех вещей и получим свободу бесконечных возможностей.