Кастанеда.Вики справочник

Правила выполнения магических пассов для неделания

Общие указания, сопровождавшие архивные описания серий магических пассов для неделания.

Мат и исходное положение

  • Пассы выполняются лёжа на циновке или мате. Мат не должен быть чрезмерно мягким.
  • При необходимости под голову можно положить небольшую подушку.
  • Исходное положение: лёжа на спине, ноги выпрямлены, носки направлены вверх.
  • Руки располагаются вдоль тела или на жизненных центрах.
  • Последовательность начинают с правой стороны — правой рукой или правой ногой, в зависимости от движения.

Темп и паузы

Пассы рекомендуется выполнять медленно, осознанно включая мускулатуру всего тела. Между отдельными движениями или группами движений делают паузы — от нескольких секунд до 2–5 минут.

В архивной инструкции целью пауз названо ощущение «затишья восприятия». Эта формулировка сохранена как термин источника.

Работа мышц и допустимые варианты

  • Мышцы ног и живота включаются в работу настолько часто, насколько того требует описание конкретного пасса.
  • Голову можно слегка приподнять, когда это необходимо для выполнения движения.
  • Неактивную ногу допускается немного согнуть, чтобы уменьшить общее напряжение и нагрузку на поясницу.

Дыхание

  • Если в описании конкретного пасса не сказано иное, вдох выполняется через нос, а выдох — через рот.
  • Удары и хлопки выполняются на выдохе.
  • Если дыхание специально не оговорено, сохраняют естественный ритм.

Источники и контекст