Описание пассов из Барселоны от «X»

Вариации формы перепросмотра

По воспоминанию автора, в Барселоне выполняли форму, обозначенную в переводе как «форма “на Вы”», из серии перепросмотра. Порядок пассов и скорость менялись: последовательность из книги выполняли быстро и медленно, а в другой версии чередовали движения рук и ног. Нога выдвигалась вперёд только в отдельных пассах.

1. Выковывание туловища энергетического телаПравая нога выставлена вперёд, левая рука выковывает плечи, грудь и талию энергетического тела. После нескольких повторов — в заметках предложено около шести — меняются рука и нога, затем выполняется столько же повторов.
2. Формирование рук энергетического телаПри работе с партнёром руки формируют, трижды разглаживая энергию вверх вдоль рук партнёра, а затем трижды хлопая ладонью по пространству перед его ладонью.
3. Растягивание энергетического тела в стороныС осознанием тягучей субстанции руки широко разводятся и снова соединяются. Движение согласуется с дыханием.
4. Выковывание ядра энергетического телаРуки движутся в запястьях вперёд и назад; движение ощущается на уровне солнечного сплетения.
5. Танцевальные шаги Сильвио МануэляЭнергия поднимается от земли по внутренней стороне ноги лёгкими ударами либо поворотом пятки на 90 градусов — в заметках движение сравнивается с ударом по мячу. Один из пассов обычно выполнялся сидя на стуле, последний — стоя.
6. Круги коленямиКоленями описываются круги по часовой стрелке и против неё. Стопа начинает движение очень близко к земле и затем поднимается всё выше.
7. Выковывание коленей энергетического телаПосле круговых движений выполняется отдельное выковывание коленей энергетического тела.
8. Подъём энергии от коленей к жизненным центрамЭнергия поднимается к жизненным центрам из областей тайны на коленях, затем с внешней и задней сторон коленей. В завершение корпус наклоняется в сторону: одна рука тянется к земле, другая — вверх, с согнутыми пальцами. На наклоне делается выдох, при выпрямлении — вдох. Первые два варианта также выполнялись на стуле, с подъёмом коленей к груди; левая нога немного опережала правую.
9. Отскребание энергетической грязиДвижение начинается как отскребание энергетической грязи из серии «Намерение», затем пятки ударяют по ягодицам, «делая личную историю гибкой». В сидячей версии участники задевали стулья — автор вспоминает этот эпизод с юмором.
10. Удар пяткой и ответ землиПятка ударяет по полу; во время дыхания практикующий слушает ответ земли.
11. Крылья перепросмотраПасс выполняется с дыханием, описанным в книге «Магические пассы».
12. Взгляд в БесконечностьВзгляд направляется через окно. На выдохе корпус поворачивается в талии влево, при этом колени остаются направлены вперёд; затем движение повторяется вправо и завершается взглядом прямо перед собой.

Добавления и варианты исполнения

• К последовательности добавили три пасса Вествудской серии внутреннего безмолвия. В записи названы два: описывание полукругов ногами и «пугало», двигающее руками вверх и вниз; название третьего не сохранилось.
• Пассы выполнялись быстро и динамично либо медленно и плавно, а также с партнёром.
• В начале призывали намерение ударами носка и пятки с небольшим подпрыгиванием — автор сравнивает это с помещением энергии в карманы на видео.
• Ещё одна последовательность выбранных пассов была показана в воскресенье под музыку, но её порядок в заметках не приведён.

Семь пассов с Колесом времени

Все движения начинаются сидя со скрещёнными ногами или в другой удобной позиции, если в отдельном пункте не сказано иначе.

1. 1
   Подъём и передача Колеса времени

   Сидя со скрещёнными ногами или в другой удобной позиции, Колесо времени поднимают левой рукой. Обе руки образуют треугольник; подъём выполняется на выдохе. Из нижнего диска идёт раскачивание вперёд и назад, словно оттуда раскручивается колесо. На вдохе руки опускаются к основанию воображаемого треугольника, затем снова поднимаются на выдохе, и колесо передаётся в правую руку. При одиночной практике выполняются повторы, в группе колесо передают дальше.

2. 2
   Работа со стопой и коленом

   Правой рукой берут левую стопу и четыре раза, на вдохе, вытягивают её и приближают к себе движением, похожим на копание. Затем ногу обнимают двумя руками и на выдохе прижимают колено к груди, глядя прямо вперёд. Последовательность повторяется для другой стороны.

3. 3
   Поворот с горизонтальным колесом

   Левая рука держит колесо горизонтально, правая касается его с другой стороны ладонью, пальцы направлены вверх. На выдохе нижний диск поворачивается на 90 градусов влево, колесо следует за поворотом, а взгляд направлен в бесконечность поверх колеса. На вдохе тело возвращается в исходное положение. При одиночной практике движение повторяется в другую сторону; в группе после ещё одного поворота влево колесо передаётся дальше.

4. 4
   Поворот ноги в тазобедренном суставе

   Стопа стоит на полу, колено находится у груди. Двумя руками берут колено и лодыжку и четыре раза, на вдохе, поворачивают ногу в тазобедренном суставе на 90 градусов влево, до касания земли. Затем колено обнимают и на выдохе прижимают к груди; корпус и голова поворачиваются влево, взгляд через левое плечо направляется в бесконечность. После расслабления и возвращения лицом вперёд движение повторяется для другой ноги.

5. 5
   Колесо под углом и взгляд из бесконечности в бесконечность

   Левая рука держит колесо слева от тела под углом 45 градусов к горизонту, правая сопровождает его, почти касаясь. На выдохе колесо поворачивается влево; кисть вращается так, чтобы колесо стало горизонтальным. Одновременно корпус вращается слева направо, а взгляд провожает колесо «из бесконечности в бесконечность». В группе колесо передаётся дальше, при одиночной практике стороны чередуются.

6. 6
   Описание утрачено

   В источнике сохранилось только начало: «Левое колено у земли, левая нога вытянута горизонтально». Дальнейшая последовательность названа неясной и не приведена; редакция не восстанавливает её предположительно.

7. 7
   Вибрация нижнего диска

   Лёжа на спине, колесо кладут слева. Лодыжки скрещены — левая сверху, колени согнуты под прямым углом к телу. Правая рука поднимается от солнечного сплетения вертикально, запястье согнуто под прямым углом, основание ладони обращено вверх. Левая рука передаёт колесо в правую, которая держит его горизонтально над грудью. Тело раскачивается короткими толчками в ритме энергетического тела, а свободная рука короткими движениями почти касается края колеса, словно вращая его. После накопления вибрации раскачивание прекращается, свободная рука опускается на пол, а тело и колесо продолжают вибрировать. В ответ из нижнего диска издаётся жужжащий звук, осознаваемый всем телом. В завершение колесо возвращают в левую руку и кладут слева; правая ладонь описывает круг над солнечным сплетением, позволяя жизненным центрам вобрать вибрации, а стопы постепенно опускаются на пол. Из положения лёжа переходят к перепросмотру.