Форма «Выслеживание внимания сновидения»

Порядок пассов

1. 1Стоим в основной стойке тенсегрити. Стучим два раза левой ступнёй по полу, затем два раза правой.
2. 2жен. Второй пасс серии для матки — «Пробуждение энергии для матки прыжком и захват этой энергии рукой». Перескок с правой ноги: разворачиваемся налево и захватываем энергию левой рукой слева; в момент, когда рука хватает энергию, ступня левой ноги с хлопком опускается на землю. Затем то же самое зеркально — перескок с левой ноги и захват энергии справа.
3. 3Удары руками: сзади по бёдрам, спереди по бёдрам и по животу, на уровне жизненных центров.
4. 4муж. Пассы из серии мужественности — «Кулаки выше плеч» (поднимаем и опускаем руки, согнутые в локтях, со сжатыми кулаками) и «Действия кистями рук с зажатыми в них режущими предметами» (удар вперёд-и-вниз).
5. 5Двумя руками делаем хлопок ладонями перед грудью, затем хлопаем обеими ладонями по груди и тянем руки вперёд: ладони раскрыты, смотрят вниз, пальцы вперёд. Возвращаем руки к груди и распределяем энергию, легко похлопывая по груди кончиками пальцев.
6. 6муж. «Полировка высокого стола ладонями рук». Бьём двумя руками вперёд — ладони в том же положении. Затем руки возвращаются обратно, поднимаем их над головой и делаем там хлопок ладонью о ладонь; такие же хлопки делаем справа и слева на той же высоте.
7. 7муж. Поворачиваемся налево. «Выбивание энергии обеими кистями рук» и «Выбивание энергии»: движения кистями, собранными в кулаки с поджатыми большими пальцами, — вертикальное и горизонтальное.
8. 8Поворачиваемся направо, встаём в исходном направлении. Правая рука, сжатая в кулак, располагается перед животом. Левую руку поднимаем перед собой и сжатым кулаком бьём сверху вниз по правому кулаку. Повторяем ещё раз.
9. 9муж. «Вытягивание энергетического шнура»: как будто хватаем шест перед собой (левая рука сверху) и делаем им удар вниз, затем вверх.
10. 10муж. «Толкание вниз энергетического шеста» — выполняется в движении. Делаем шаг назад правой ногой, одновременно хватаем шест слева-сверху и привносим энергию в жизненный центр слева. Затем отшагиваем левой ногой и так же привносим энергию в левый жизненный центр, и ещё раз — для правой стороны.
11. 11муж. «Поочерёдное разрубание энергии кистями рук» — в движении: делаем два шага вперёд, начиная с правой ноги, одновременно с ударами кулаками вперёд, симметрично ногам — левой и правой рукой.
12. 12муж. Встаём прямо. «Энергетический рубанок»: с левой, затем с правой стороны. На правой стороне в начале пасса делаем хлопок левой ладонью по правому кулаку.
13. 13сновидение Шаг вперёд правой ногой, корпус немного наклоняется вперёд; правая рука остаётся около правого жизненного центра, левая поднимается перед собой, согнутая в локте, предплечье параллельно земле, кисть собрана в кулак. Выполняется сканирование пространства слева: медленно поворачиваемся с наклонённым корпусом налево и, насколько возможно, назад. Глаза и всё внимание сканируют пространство по «горизонту» вслед за движением руки. Далее перескок — левая нога впереди, правая сзади — и такое же сканирование пространства справа.
14. 14Приставляем правую ногу; одновременно правая рука делает полный круг вперёд-вверх-назад-вперёд, и, когда она выходит вперёд, мы подставляем левую руку: ладонь правой руки ударяет по ладони левой, будто передавая ей импульс. Сразу за этим — следующий пасс.
15. 15жен. Третий пасс неделания Тайши Абеляр из женской серии — «Перенос энергии к яичникам при помощи шлепков»: левой, затем правой рукой.
16. 16Наклоняем корпус вперёд и выполняем бег на месте с одновременным похлопыванием двумя руками по нижнему диску (либо по области жизненных центров) сзади.
17. 17Встаём прямо. Хлопаем ладонью о ладонь перед телом: сначала левая ладонь сверху, затем правая. Переносим руки направо и хлопаем с правой стороны от тела (левая ладонь слева), затем переносим налево и так же хлопаем с левой стороны (правая ладонь сверху). Два хлопка ладонями перед собой — сначала левая рука сверху.
18. 18муж. Разворачиваемся направо; одновременно руки описывают большой полукруг перед собой слева направо, кисти переворачиваются в движении, левая ладонь оказывается сверху. В продолжение движения — «Резкий поворот двух тел»: круг около правого жизненного центра (по часовой стрелке при виде сверху), затем переносим сцепленные кисти к левому жизненному центру и делаем там такой же круг меньшего радиуса.
19. 19муж. «Толкание сцепленной энергии локтем и предплечьем»: шаг вперёд правой ногой, руки оставляем сцепленными, поднимаем левый локоть на уровень груди и на вдохе тянемся левым локтем вперёд. С выдохом возвращаемся в положение прямо.
20. 20Делаем хлопок по правому жизненному центру два раза одновременно двумя ладонями, затем два раза по левому, затем снова два раза по правому — но уже не одновременно, а поочерёдно, с очень короткой задержкой.
21. 21Бьём левой ногой вбок, влево, внешним краем стопы. Разворачиваемся налево, встаём в исходном направлении и наносим удар носком правой ноги в область справа от левой ноги.
22. 22Повторяем похлопывания ладонями, как в пункте 3: сзади по бёдрам, спереди по бёдрам, по животу на уровне жизненных центров и по груди.
23. 23жен. Женский пасс Голубой лазутчицы — «Добывание энергии поочерёдным сверлением кистями рук области между ступнями», «закручивание крышки банки»: правой и левой рукой. В завершение — выдох с движением правой и левой рукой и привнесением энергии в область нижнего диска.
24. 24муж. «Разрезание энергии круговым движением», «Рассечение энергии круговым движением» и «Удар с возвратом»: от левого жизненного центра выполняется большой круг перед собой к правому жизненному центру. Затем переносим сцепленные кисти к левому жизненному центру, поднимаем руки к левому плечу и совершаем удар вперёд сцепленными кистями. Выполняем два круга сцепленными руками перед собой (по часовой стрелке при виде прямо). Делаем шаг вперёд правой ногой и выполняем три рассекающих удара перед собой.
25. 25жен. Похлопываем по животу — можно по областям жизненных центров спереди — двумя ладонями. Затем делаем пасс Флоринды Доннер-Грау «Лапы сфинкса». В отличие от того, как этот пасс делается в женской серии или в форме Луны, в начале руки не поднимаем высоко — где-то на уровне груди или лица. Пасс выполняется для левой стороны, затем для правой.
26. 26жен. Последний пасс — Кэрол Тиггс, «Сосредоточение энергии в области матки»: формируем энергетический шар перед телом, уплотняем энергию, сдавливая шар, затем разрываем его и втираем энергию в область нижнего диска.